MAT520美特之約造型達人  

3、番茄
番茄有助長壽,主要得益于它富含的番茄紅素。

“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的壹種,

是自然界中最強的抗氧化劑。”,

它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,

還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
番茄最有效吃法:生吃不如熟吃,熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,

因爲,茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之後,更容易被人體所吸收。

但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鍾。

因爲加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

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